منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - نحيف جدا واريد ان اسمن فما هي الحلول

11-07-2009, 07:05 AM

#19

dant!L ~}

عضو مثالي

تاريخ التسجيل: Jun 2009

المشاركات: 1,237

اخوي الوجبات الرئيسيه 3 .. انت خليها 3 وجبات رئيسيه

و3 وجبات خفيفه ..

شووي شووي لين تتوسع معدتك على قولة الأخ الفهدي ..

انا قبل الجامعه كان وزني مايتعدى الـ 60 .. يعني 55 او 56 بالكثير ..

بس حطيت ببالي اسمن لأني طويله ونحيفه ويوم تخرجت من الجامعه

زدت يمكن 10 كيلوو بس عاد ماقررت اسمن الا بآخر سنتين ..

بس انت حط هالشي ببالك وازيد وحباتك واكل بينهم اي شي ..

وعليك بالمكسرات والمعصوب مثل ماقالوا الأخوان والأخوات ..

ياشين النحف شيناه

__________________
{ احبــــ

ـــكم بلا استثنـاء ~