اخوي الوجبات الرئيسيه 3 .. انت خليها 3 وجبات رئيسيه

و3 وجبات خفيفه ..

شووي شووي لين تتوسع معدتك على قولة الأخ الفهدي ..

انا قبل الجامعه كان وزني مايتعدى الـ 60 .. يعني 55 او 56 بالكثير ..

بس حطيت ببالي اسمن لأني طويله ونحيفه ويوم تخرجت من الجامعه

زدت يمكن 10 كيلوو بس عاد ماقررت اسمن الا بآخر سنتين ..

بس انت حط هالشي ببالك وازيد وحباتك واكل بينهم اي شي ..

وعليك بالمكسرات والمعصوب مثل ماقالوا الأخوان والأخوات ..


ياشين النحف شيناه

__________________
{ احبــــ ـــكم بلا استثنـاء ~

اخوي اذا انته من عشاق الشاي الاخضر مثلي ترى ماتنفعك كل هذي الاشياء

انا بعد ابي اسمن بس مشكلتي مدمن شاي اخضر اذا حد عنده طريقه تسمن ومايأثر الشاي الاخضر

فيها يقولنا عليها