باريسا شكرا على الدعوه الحلوه ويارب يسمع منك وارجع 58
وقدر المستطاع قللت حلويات ومشروبات والله كريم
انا على اساس (على اسسسسسساس) كنت احاول اقلل من اكلي من بعد رجوعي من السفر
بس اشو زاااااد ووزني كيلو وتالي كلت خلي من صدك اسوي رجيم وانشاء الله بعد اسبوع اشوف نتيجه
لاني قررت اني ما اوزن نفسي مناااااااا لاسبوع كامل حته اشوف نتيجه
المشكله هسه شتا يعني الجووووو باااارد واكل ومافي حر يسوي عرق علشان يساعد على الرجيم
مشكوره ام جمانه على النصحيه ويارب اشوف نتائج جميله ولا تحرمنه ما اي نصائح جدييييييده
حابه اعرف بعد الرياضه استطيع ان اشرب ماء مباشرتا لو لا ؟؟
تـ ح ـياتي للجميع