يمكن انت يا اخ ابو محمود طبيعة جسمك هكذا
انا صار تقريبا اسبوع بدأت رجيم ليس بقوي جدااااا ولكن صرت اكل الصبح (fat free) خبز من جبنه لايت وع الغدا اكثر من السلطه وقليل جداااااا من الرز مع دجاج او مرق الخ ,, مع العلم اني اشرب كوبين ل 3 اكواب ماء على الريق وابقه اشرب ماء طول اليوم ومرات اطلع امشي حسب الوضعيه وما نزلت غير نص كيلو!!
وانا اصلا مو محتاجه غير 3 ال5 كيلوات بس ما ينزل وزني شنو اسوي ما اعرف
الله يديم عليك الصحه والعافيه
وشكرا عـ نقل تجربتك الجميله