منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - معا نحو الرشاقة
الموضوع
:
معا نحو الرشاقة
عرض مشاركة واحدة
29-07-2009, 08:53 AM
#
7
(أم جمانة)
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: May 2004
المشاركات: 5,678
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ياهلا11111 ومرحبا111111 بدودي
وأخيرا ظهرتي الظاهر انك مثل البدر تطلي يوم وتغيبي شهر
هاااااااتي علومك تراااانا مشتاقين لكلامك الخفيف الحلو الجداوي
مكروهي
والله انك صادقة محتاجين لنظام نمشيء عليه في رمضان
وين مشرفات التغذية أم عمار والغربة مرة هم من يعطونا الأوامر
الله يرجع أم عمار بالسلامة
وأنا ببدأ باعطائكم فكرة مهمة في رمضان
وهي أن نحدد اكلنا اللي راح ناكله بإذن الله في طبق ونقرر ما نأكل غيره
لاننا وقت الفطور ومع الاكل جماعي ننسى انفسنا ونأكل من هنا وهنا
ولكن لما نغرف لنا في طبق قبل مانبدأ الاكل ونقرر ماناكل غيره أتوقع راح نقدر بحول الله نحكم انفسنا
وبعدها نقوم مباشرة من السفرة
لان عن تجربة لاحظت اني لما أجلس أكل ماأبغى أوقف
ولكن إذا قمت من السفرة على أساس أرجع أحس ان نفسي انسدت وشبعت
علشان كذا قوموا من السفرة وصلوا وسننوا وتأخروا وبعدها بتشعروا بالشبع
ولا تأكلوا شيء بعدها إلى السحور واكثروا من شرب الماء بينهما
وأيضاً اجعلوا وقت قراءة القرأن وأنتم تمشوا في البيت بكذا تستفيدوا رياضة وأجر وتقرأوا كثير من القرأن
وكل عام وأنتم إلى الله أقرب ونسأل الله أن يبلغنا رمضان ويجعلنا من الصوام القوام وأن يجعلنا من الفائزين ومن عتقائه من النيران
اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين
__________________
(أم جمانة)
مشاهدة ملفه الشخصي
البحث عن المشاركات التي كتبها (أم جمانة)