منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - معا نحو الرشاقة
عرض مشاركة واحدة
قديم 29-07-2009, 08:53 AM
  #7
(أم جمانة)
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية (أم جمانة)
تاريخ التسجيل: May 2004
المشاركات: 5,678
(أم جمانة) غير متصل  
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ياهلا11111 ومرحبا111111 بدودي


وأخيرا ظهرتي الظاهر انك مثل البدر تطلي يوم وتغيبي شهر


هاااااااتي علومك تراااانا مشتاقين لكلامك الخفيف الحلو الجداوي

























مكروهي

والله انك صادقة محتاجين لنظام نمشيء عليه في رمضان

وين مشرفات التغذية أم عمار والغربة مرة هم من يعطونا الأوامر
الله يرجع أم عمار بالسلامة




وأنا ببدأ باعطائكم فكرة مهمة في رمضان

وهي أن نحدد اكلنا اللي راح ناكله بإذن الله في طبق ونقرر ما نأكل غيره

لاننا وقت الفطور ومع الاكل جماعي ننسى انفسنا ونأكل من هنا وهنا

ولكن لما نغرف لنا في طبق قبل مانبدأ الاكل ونقرر ماناكل غيره أتوقع راح نقدر بحول الله نحكم انفسنا

وبعدها نقوم مباشرة من السفرة

لان عن تجربة لاحظت اني لما أجلس أكل ماأبغى أوقف

ولكن إذا قمت من السفرة على أساس أرجع أحس ان نفسي انسدت وشبعت

علشان كذا قوموا من السفرة وصلوا وسننوا وتأخروا وبعدها بتشعروا بالشبع

ولا تأكلوا شيء بعدها إلى السحور واكثروا من شرب الماء بينهما

وأيضاً اجعلوا وقت قراءة القرأن وأنتم تمشوا في البيت بكذا تستفيدوا رياضة وأجر وتقرأوا كثير من القرأن



وكل عام وأنتم إلى الله أقرب ونسأل الله أن يبلغنا رمضان ويجعلنا من الصوام القوام وأن يجعلنا من الفائزين ومن عتقائه من النيران

اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين
__________________