معا نحو الرشاقة - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

29-07-2009, 08:53 AM

#11

(أم جمانة)

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: May 2004

المشاركات: 5,678

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ياهلا11111 ومرحبا111111 بدودي

وأخيرا ظهرتي الظاهر انك مثل البدر تطلي يوم وتغيبي شهر

هاااااااتي علومك تراااانا مشتاقين لكلامك الخفيف الحلو الجداوي

مكروهي

والله انك صادقة محتاجين لنظام نمشيء عليه في رمضان

وين مشرفات التغذية أم عمار والغربة مرة هم من يعطونا الأوامر
الله يرجع أم عمار بالسلامة

وأنا ببدأ باعطائكم فكرة مهمة في رمضان

وهي أن نحدد اكلنا اللي راح ناكله بإذن الله في طبق ونقرر ما نأكل غيره

لاننا وقت الفطور ومع الاكل جماعي ننسى انفسنا ونأكل من هنا وهنا

ولكن لما نغرف لنا في طبق قبل مانبدأ الاكل ونقرر ماناكل غيره أتوقع راح نقدر بحول الله نحكم انفسنا

وبعدها نقوم مباشرة من السفرة

لان عن تجربة لاحظت اني لما أجلس أكل ماأبغى أوقف

ولكن إذا قمت من السفرة على أساس أرجع أحس ان نفسي انسدت وشبعت

علشان كذا قوموا من السفرة وصلوا وسننوا وتأخروا وبعدها بتشعروا بالشبع

ولا تأكلوا شيء بعدها إلى السحور واكثروا من شرب الماء بينهما

وأيضاً اجعلوا وقت قراءة القرأن وأنتم تمشوا في البيت بكذا تستفيدوا رياضة وأجر وتقرأوا كثير من القرأن

وكل عام وأنتم إلى الله أقرب ونسأل الله أن يبلغنا رمضان ويجعلنا من الصوام القوام وأن يجعلنا من الفائزين ومن عتقائه من النيران

اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين

__________________

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 01:25 AM.

روابط سريعه