ههههههههه يارب ننحف الله يسهل انا بااكل شوربه و3 سمبوسات وسلطه وملعقه فول فقط وبامشي على السير 25 دقيقه بس سريعه تعبت بس اهم شي الرشاقه وزنى تقريبا 86 اخر الاسبوع اوزن واشووف النتيجه ان شاء الله خير نفسي اوصل اقل شي 70
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير