السلا م عليكم خلاص بحطه
اليوم الاول
الفطور
كوب لبن قليلل الدسم,3حبات تمر,كوب شوربة خضار,2حبة سمبوسة مشوية
وجبه رئيسيه
سلطه خضراء مع ملعقة زيت زيتون,6ملاعق طعام ادام(فاصوليا خضرا),
5ملاعق طعام رز,صدردجاج مشوي
وجبه خفيفه
قهوه,4حبات عوامه ,اوقطعة حلى صغيرة
السحور
نصف كوب عصير طازج,2شريحه توست بر,3ملاعق طعام فول,علبة لبن زبادي

__________________
اللهم لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين