معا نحو الرشاقة - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

28-08-2009, 03:27 PM

#11

اموت في اولادي

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Mar 2008

المشاركات: 1,940

السلا م عليكم خلاص بحطه
اليوم الاول
الفطور
كوب لبن قليلل الدسم,3حبات تمر,كوب شوربة خضار,2حبة سمبوسة مشوية
وجبه رئيسيه
سلطه خضراء مع ملعقة زيت زيتون,6ملاعق طعام ادام(فاصوليا خضرا),
5ملاعق طعام رز,صدردجاج مشوي
وجبه خفيفه
قهوه,4حبات عوامه ,اوقطعة حلى صغيرة
السحور
نصف كوب عصير طازج,2شريحه توست بر,3ملاعق طعام فول,علبة لبن زبادي

__________________
اللهم لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 11:25 AM.

روابط سريعه