ام عمار ما دام الكل اجتمعت ارائهم انهم ينزلو
اوزانهم خلال هذه الفتره
نعمل جدول يومي نلتزم فيه
..................
يعني نحدد
نوع الحميات
كميه الماء
الرياضه المتبعه يوميا (( الفتره بلدقائق ومن ثم بلساعات ))
،،،،،،،،،،،،،،
و حتى يكون الموضوع منظم نبدا بدايه جديده
و ما شاء الله اجتمع عدد محترم هنا و الكل متمس
افتحي موضوع جديد معا نحو الرشاقه ،،،2
و نحط فيه
اسماء المشاركات و الجدول
وكل المعلومات المهمه للرجيم
و نجتمع اسبوعيا و نحط النتائج التي حققناها
و يكون باي يوم من ايام الاسبوع عدا السبت
و بهلطريقه ما نتقيد بمجموعات وكل واحده يا اما تفوز لوحدها او تخسر لوحدها
__________________
التعديل الأخير تم بواسطة الغربه مره ; 16-10-2009 الساعة 12:00 AM