معا نحو الرشاقة - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

15-10-2009, 11:58 PM

#13

الغربه مره

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Apr 2007

المشاركات: 3,154

ام عمار ما دام الكل اجتمعت ارائهم انهم ينزلو

اوزانهم خلال هذه الفتره

نعمل جدول يومي نلتزم فيه

..................
يعني نحدد

نوع الحميات

كميه الماء

الرياضه المتبعه يوميا (( الفتره بلدقائق ومن ثم بلساعات ))

،،،،،،،،،،،،،،
و حتى يكون الموضوع منظم نبدا بدايه جديده

و ما شاء الله اجتمع عدد محترم هنا و الكل متمس

افتحي موضوع جديد معا نحو الرشاقه ،،،2

و نحط فيه

اسماء المشاركات و الجدول

وكل المعلومات المهمه للرجيم

و نجتمع اسبوعيا و نحط النتائج التي حققناها

و يكون باي يوم من ايام الاسبوع عدا السبت

و بهلطريقه ما نتقيد بمجموعات وكل واحده يا اما تفوز لوحدها او تخسر لوحدها

__________________

التعديل الأخير تم بواسطة الغربه مره ; 16-10-2009 الساعة 12:00 AM

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 06:22 PM.

روابط سريعه