منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - معاً نحو الرشاقة ....الجزء الثاني (2)

18-10-2009, 09:15 AM

#43

(أم جمانة)

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: May 2004

المشاركات: 5,678

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فلافـل

كيف يا أم جمانه ؟؟؟ تشاركوني وياكم ؟؟؟

^_^

مبروووووك أنتِ مشاركة معانا وبتكوني فريق مع (شمس الحيارى )

هيا اختاروا إسم لفريقكم وارجعي اقرأي التعليمات في بداية الموضوع

وإذا حبيتي تتابعي نفس الريجيم اللي كتبته أم عمار هنا أو تختاري أي رجيم يناسبك من موضوعنا الأول

بشرط أمشي كل يوم نصف ساعة أو ساعة يكون أفضل مشية عسكرية بدون توقف لأنك لو توقفتي كل شوي ماكأنك سويتي شيء

ولو ترجعي تقرأي موضوعنا الأول بتلاقي معلومة أن المشي المتواصل لمدة ساعة يجعل الجسم يحرق دهون طول اليوم وكأنك مازلتي تمشي

بالتوفيق وبإنتظار نتيجتكم يوم الجمعة بإذن الله

__________________