اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noora
فلا فل يااا قلبي الله يخليك ابتعدي عن النطنطة
سوي تمارين الخصر و امشي يكفي .. اخاف تكوني حامل ..
تمام يا بطة ...
بالنسبة لتمارين شد الصدر فهي كالتالي 
صفقي بس وراء ظهرك
يعني
اجلسي مستقيمة و مدي ايديك لوراء ظهر و حاولي تلامسي كفيك
بعدين حاولي تصفقي
فهمتيني ماعرفت كيف اشرحهها |
ان شاء الله ما رح أعيدها .. الله يسمع منك ..
اييييوا عرفته هالتمرين .. لحظة أجرب
.
.
,
,
,
.
.
.
شفتي كيف انا شطورة خخخ
بس صعب وانا جالسة وين أودي ظهر الكرسي !!
ما قدرت الا وانا واقفه
مشكورة نورا حبيبتي
^_^
__________________
[IMG]http://im2.***********/2011-03-17/1300376250161.gif[/IMG]
طـريقك الشخصي الى الحمـل (1) (2)