معاً نحو الرشاقة ....الجزء الثاني (2) - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

22-10-2009, 08:53 AM

#11

مُنتهـى

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Apr 2009

المشاركات: 1,629

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noora

فلا فل يااا قلبي الله يخليك ابتعدي عن النطنطة
سوي تمارين الخصر و امشي يكفي .. اخاف تكوني حامل ..
تمام يا بطة ...
بالنسبة لتمارين شد الصدر فهي كالتالي

صفقي بس وراء ظهرك
يعني
اجلسي مستقيمة و مدي ايديك لوراء ظهر و حاولي تلامسي كفيك
بعدين حاولي تصفقي
فهمتيني

ماعرفت كيف اشرحهها

ان شاء الله ما رح أعيدها .. الله يسمع منك ..

اييييوا عرفته هالتمرين .. لحظة أجرب

.

.

,

,

,

.

.

.

شفتي كيف انا شطورة خخخ

بس صعب وانا جالسة وين أودي ظهر الكرسي !!

ما قدرت الا وانا واقفه

مشكورة نورا حبيبتي

^_^

__________________
[IMG]http://im2.***********/2011-03-17/1300376250161.gif[/IMG]

طـريقك الشخصي الى الحمـل (1) (2)

مواقع النشر

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 08:11 AM.

روابط سريعه