منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - معاً نحو الرشاقة ....الجزء الثاني (2)

22-10-2009, 10:10 AM

#166

أم يوسف2

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Sep 2003

المشاركات: 8,245

صبحكم الله بكل خير ياحلوات ...

فلفوولة .. ياقلبي اجلسي على حافة السرير او على الارض
عشان ما تنصدمي بظهر الكرسي .. و كل ما علت ايديك كل ما كان احسن

بتحسي بعدها بشد عضلي بعضلات الصدر لا تخافي

هذا مع التمارين

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله