منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - معاً نحو الرشاقة ....الجزء الثاني (2)
عرض مشاركة واحدة
قديم 24-10-2009, 04:20 PM
  #201
sa33
قلب المنتدى النابض
 الصورة الرمزية sa33
تاريخ التسجيل: Aug 2003
المشاركات: 2,588
sa33 غير متصل  
لحم الديك الرومى المشوى بالتتبيلة الهندية
المقادير
2 صدر لحم ديك رومى
ملح
فلفل اسود
قرفه
بابريكا
كارى
جنزبيل
ثوم مفروم طازج
ماء بصل
مسترد
الطريقة
تخلط كل المقادير سويا ثم يدعك بها صدر الديك الرومى جيدا وتنقع لمدة ساعه ثم تشوى على الشواية او توضع فى صينية داخل الفرن
الأرز بالكارى دايت
المقادير
1جرام زيت زيتون
شوربة خضار ( ماؤها فقط مصفاه من الخضار)
ملح
فلفل
كارى
كوب رز بسمتى
الطريقة
نضع نقطة زيت الزيتون دون ان يسخن ثم نضيف له الرز المغسول ونقلبه على النار جيدا حوالى 3 دقائق ثم نضيف له شوربة الخضروات ثم نضع فوقهم بودرة الكارى والملح والفلفل ونتركهم حتى يتشربوا ونوطى النار عليهم