أم جوجو
لأ انا موجودة وبقوة
لكن النت كان فاصل عندى نظرا لسوء الأحوال الجوية
وكمان كنت شوية محبطة
لأنى الاسبوع اللى فات ما خسيتش الا 100 جرام فقط تخيلى !!!!!!!!! رغم التزامى التام بالرجيم والرياضه وشرب الماء والشاى الأخضر وكل حاجه
جسمى ماعادش راضى ينزل ابدا
جالى احباط شديد يوم الجمعه وقررت اعمله يوم مفتوح كله ومش وجبه واحده بس
لكن اللىحصل كان شيئ فظيع
انا أكلت كويس جدا على الفطار وكان متنوع من فول وجبنه وبيض وعسل وبطاطس محمرة وكل حاجه وبعده افتريت واخذت قطعة كيك
وعينك ما تشوف الا النور كان هيغمى على
وفضلت طول اليوم تعبانه جدا وما قدرتش احط اى حاجة فى فمى من بعدها لحد تانى يوم
ومازلت اعانى من التهاب شديد بأمعائى ومعدتى من يومها لليوم
يظهر ان معدتى ما عادتش واخده ابدا على الأكل
عموما ربنا يعين
انا لسه مستمرة معاكم فى الرجيم حتى مع نزولى البطيئ جدا لن ايأس او اتوقف عن الرجيم حتى اصل للوزن الذى اتمناه وهو ال45 كيلو
دعواتكم لى جميعا
وزنى الجمعة الماضيه كان 48,6 كيلو
الاسبوع ده انا بأطبق رجيم البطاطس وهو قائم على الهرم الغذائى ايضا ومدروس ولكن يتم تناول البطاطس المسلوقة فيه غلى الغذاء بدل من الرز او الخبز بمعدل 200 جرام مع 100 جرام لحم صدر دجاج وطبق سلطة كبير مع حبة فاكهة واحده و100 ملم من الحليب او اللبن المنزوع الدسم
اما الفطار فهو ربع خبز بر مع قطعة جبن قريش وخيارة وطماطمة و100 ملم حليب منزوع مع شاى ونصف تفاحة
أما العشاء فثمرة تفاح مع كوب زبادى منزوع او لبن منزوع الدسم ويمكن الاستغناء عنه فى حالة الشبع
تناول كوب شاى اخضر بالنعناع بعد كل وجبة
شرب 3 ليترات ماء يوميا بمعدل ليتر قبل الوجبة بنصف ساعه
مشر سريع ساعة يوميا
وربنا يعيننا