منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة

15-11-2009, 04:34 AM

شبيه السيل

عضو نشيط

تاريخ التسجيل: Jan 2004

المشاركات: 146

بالنسبة للكرش ..

من تجربتي اهم شي تعديل النظام الغذائي يعني ما تتعشى في الليل متأخر حاول تتعشى بدري يعني على 7 المسا ولا تشرب سوائل مع العشا وحاول تسوي تمارين بطن وظهر حتى لو انك جالس تتفرج تلفزيون بس اهم شي ابتعد عن الرز