اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمس الحيارى
وزني واناصايمة 87ونصف جنني الميزان في كل مكان احطه يطلع القياس غير!!!
كيف تقيسوا اوزانكم؟؟؟وايش نوع موازينكم؟؟؟
|
اختي شمس وصت الصيام ما بكون الوزن الحقيقي لأن جسمك بخسر سوائل
دائما قيسي وزنك في الصباح
افضل ميزان ماركة WEIGHT WATCHERS
الموازين الرقمية دقيقة و جيدة جداً
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمس الحيارى
هلا فلافل حتى انا ميزاني الكتروني
ومحل ما احطه يطلع نتيجة غير يبغالي اقيس في الصيدلية والبلاطة اللي احطه عليها ويطلع نفس الصيدلية اخليها معتمده للقياس ههههههههه
بنات من تجاربكم مع الريجيم
ايش افضل تمشي على نظام بحذافيره وتطنشي اكل البيت ولاّ تاكلي مع الناس مع تخفيف لانو ياقمرات الكتاب اللي عندي يقولك افضل ماتمشي على نظام محدد!!!!
والسبب ؟؟؟؟لما تمشي على نظام معين ترجعي للاكل مصروعة
ايش رأيكم؟؟؟
|
اذا أكل البيت معتدل و ما فيه سعرات حرارية عالية
يعني مو مقلي و سمن و زيدة و سكررررررر انا بنصحك تبقي مع أكل البيت مع بكميات قليلة ما تشبعي حالك
و رياااااااااااضةكل يوم
اذا أكل البيت انتي بتتحكمي فيه يعني انتي بتطبخي
حاولي انت تقليل الدسم و السكر بالأكل
و استخدمي كل شي دايت
يعني الخبز اشتري دائما أسمر
اللبن خالي الدسم و هكذا
و ان شاء الله بتدعيلي
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجوري_86
السلام عليكم خواتي
كيف حالكم؟
اتمنى انكم تقبلوني بينكم وان شاء الله نقدر انشجع بعض ونضعف وانصير ارشق الرشيقات ههه
انا باديه ريجيم من تاريخ 18 نوفمبر, هو مش ريجيم ريجيم بس نقدر انقول تخفيف مع التدقيق على السعرات الحراريه, يعني احاول ما آكل أكثر من 1000- 1200 سعره حراريه باليوم ومخففه من النشويات واللحوم, اغلب ريجيمي سمك وسلطات وشوربات وفواكه, والموضوع ما يخلى من شوية تخبيصات في بعض الأيام...
لما وزنت نفسي بتاريخ 18 نوفمبر كنت ما شاء الله 76.6 كيلو وامس وزنت نفسي والحمدلله وصلت 73 كيلو.. احاول اروح الجيم 3-4 مرات فالاسبوع
وان شاء الله ان شاء الله اقدر اوصل ل70 كيلو قبل 18 ديسمبر
ادعولي =)
|
ريجيمك حلو و صحي
يا رب تنحفي بالوقت المحدد
اذا لاحظت تقدم بطيئ روحي للنادي كمان يوم زيادة
او لما تروحي اقعدي كمان نصف ساعة او ربع ساعة زيادة كل مرة
__________________
.
.
استودعتك أهلي في سوريا يا من لا تضيع ودائعه
التعديل الأخير تم بواسطة ماريا ; 08-12-2009 الساعة 02:27 PM