دا رجيم لي دنيا الوفا والا يعجبوا
اليوم 1
الفطور-كوب حليب خالى الدسم-كوب كورن فليكس
الغداء- قطعة دجاج فيليه-سلطة ملفوف -ربع رغيف
وجبة خفيفه-تفاحه
العشاء-ملعقه لبنة بدون دسم-ربع رغيف-شرايح خيار
اليوم 2
الافطار-شريحة جبنة ربع رغيف - شرايح طماطم
الغداء-قطعة سمك-طبق سلطة
وجبة خفيفة-جوافه او برتقاله
العشاء-2 ملعقة فول -ربع رغيف- كوب حليب خالى الدسم
اليوم 3
الافطار-شريحة جبنة-ربع رغيف-كوب حليب خالى الدسم
الغداء-5 حبات ورق عنب-سلطة خضار
وجبة خفيفه-كيوي
العشاء -بيضة مسلوقه-سلطة
دي 3 ايام اا عجبك اكمل لانى تعبت انتظرك
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير