منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - معاً نحو الرشاقة ....الجزء الثاني (2)

19-12-2009, 03:44 PM

#623

sa33

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Aug 2003

المشاركات: 2,588

الف مليون مبروك لكل حبيباتى الحلوات الرشيقات باذن الله:14::14::14:
ايوه كده فرحونى بالأخبار الحلوة والنشاط والهمة

ويالله يا ام جوجو عايزين اعلان للنتائج ونشوف مين الرابحة الكبرى الاسبوع ده
وأنا كمان ابشركم انى نزلت 500 جرام حلوين والحمد لله ويارب استمر كده
يالله فات الكثير وما عاد باقى الا القليل
شدوا حيلكم
وكنت حابه أنصحكم بنصيحة مفيده قبل ما اسيبكم دلوقتى
أفضل وقت لممارسة الرياضه هو بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة وقبل تناول اى شيئ لأن الجسم بيكون بقى له فتره طويله ما أكلش حاجه فبالتأكيد الحرق هيكون من الدهون المخزنة وخاصة دهون الكبد الضاره جدا على الصحة وليس من سكر الدم وبهذا تضمن لنا الرياضه اننا نزلنا شحوم من وزننا
وأنسب مده لممارسة الرياضه هى من نصف ساعة وطالع يعنى ابدا مش اقل من نصف ساعه
وللى عايزين يحافظوا على وزنهم تبقى ساعه يوميا وللى عايزين يخسوا تبقى ساعه ونصف يوميا وده رياضه فقط يعنى ما تحسوبش من ضمنها شغل البيت ولا التسوق ولا اى نشاط يومى عادى لازم تكون رياضه مستمرة ومنتظمة
ولكم كل التحية

__________________

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=194675