منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - معا نحو الرشاقة (الجزء الثالث)

10-03-2010, 10:40 AM

#48

sa33

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Aug 2003

المشاركات: 2,588

أختى روح اهلا بكى معنا فى نادى الرشاقه واتمنى ان تصلى لهدفك بأسرع وقت باذن الله وبكل الصحة
بالنسبه لعلاج كبر البطن فأحسن حاجه تنزل البطن هى رياضة المشى . إمشى مشى سريع لمدة نصف ساعه الى ساعه ونصف يوميا على حسب مقدرتك ولكن ليس اقل من نصف ساعه
أما عن كبر حجم الصدر فهو سينزل تلقائيا مع اتباعك للحمية الغذائية الصحيحة وبعدك عن كل ماهو مقلى او محمر وعن السكريات يعنى باختصار لازم تتخلصى من حبك للشيبسى والشيكولاته وتحبى الرشاقه اكثر منهم فهما أكثر شيئين يدمران الرجيم وموفقه باذن الله ..... آه ،،،، نسيت اقول لك ارجعى للنظام الغذائى اللى نزلته هنا واتبعيه وهتخسى عليه ان شاء الله. وبالنسبة لأكلك بالليل مع جوزك كلى ولكن مش أكل الوجبة الرئيسيه يعنى هو ممكن يكون بياكل رز وخضار ولحمة اما انتى فاكتفى بالجلوس معاه على الطاوله وكلى ثمرتين فاكهه من المسموح بها وكوب زبادى منزوع الدسم
ولو كان لازم ولا بد تأكلى وجبتك الرئيسيه بالليل معاه يبقى لازم تكون قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل وهذا سيعطيكى نتيجة جيدة ولكن ليست كنتيجة اتباع الرجيم كما هو بمواعيدة وقوانينه سيكون معدل نزول الوزن ابطأ .
عزيزتى بنت مكه برافو عليكى ايوة كده عايزة نفسيه ومعنويات مرتفعه وواصلى وربنا معاكى
حبيبتى كوكار مشكورة على تشجيعك وكلماتك الحلوة وبالنسبه لسؤالك عن رد فعل زوجى بعد الخسسان فلا رد فعل لدية يعنى ملتزم الصمت تماما لا بيقول وحش ولا بيقول حلو لكن انا عارفه ومتأكده من جواه انه مبسوط جدا بالنتيجة بدليل انه دايما يحكى لمريضاته ازاى انا خسست نفسى وينصحهم يعملوا زيي ويمشوا على نظامى .
أما بالنسبة لنظام أكلك ياست الكل فهو كويس فيما عدا قطعة الكنافه اللى ضربت لك النظام على آخر اليوم
بصى بقى علشان نتفق......... الحلويات ممنوعه ما عدا يوم واحد فى الاسبوع بعد الوجبة المفتوحة وتكون حته فى حجم نصف كف اليد ......تمام كده؟؟؟؟ وزودى الرياضه بالتدريج شويه شويه وربنا معاكى واى استفسار انا تحت امرك
أختى العزيزة سندريلا أهلا بيكى معنا عضوة فعاله فى نادى الرشاقه والف سلامه عليكى ماتشوفى شر يارب
أما عن سؤالك عن ثبات الوزن لفتره كبيره فهو وارد جدا ويحدث مع كثيرات من متبعى الحميات فيما يعرف بالبلاتوه وله أكثر من حل
أولا تعملى زى ما عملتى كده وتأخذى يوم او اثنين فرى ولكن ما تلخبطيش جامد فى الأكل يعنى يكون لخبطة بحدود معقوله ثم تعودى لرجيمك من تانى
أو ثانيا تتبعى رجيم اسمه رجيم البطاطس وده بيعلى مستويات الحرق فى الجسم ويساعدك انك ترجعى تخسى
ولو عايزاه وهتتبعيه قولى لى وأنا أكتبه لك هو معايا ( أصل انا عامله دفتر بكل الرجيمات من اول اسبوع لحد دلوقتى)

وتحت امرك فى اى استفسار

__________________

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=194675