منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - معا نحو الرشاقة (الجزء الثالث)

15-03-2010, 11:20 AM

#96

sa33

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Aug 2003

المشاركات: 2,588

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت مكة2008

[list][*]ليش كده ياام عمار كملى اليوم كتبتى جزء بسيط

بدي اكمل
[*]الله يبارك فيكم يارب وان شاء الله يستمر النزول ومايتوقف

[*]دا الغدا تبع اليوم 8 ملاعق مكرونة + سلطة بي الصوص ( الصوص ملعقه صغيرة خردل+نص ليمونة وقليل زيت زيتون )
[*]يمي يم مرررره كانت وااو بس حطيت شويه صلصله وزعتر وملح ومكرونة مسلوقه بدون زيت

اتفضلووو

[*]

[*]ام عمار يارايت تنزللى رجيم تانى لي دا الاسبوع رحت للاخصائيه وجلست تسالنى عن رجيمى ومن اي منتدى وقالتلى استمرى عليه كمان اسبوع لو في شي تانى حلوو عشان اغير[/LIST]

ايه الأكل الجميل ده فتحتى نفسى يا شيخه حرام عليكى

بألف هنا وشفا على قلبك
واليك رجيم هذا الاسبوع
فطار :كوب شاى بحليب خالى الدسم +قطعة جبنة قليلة الدسم أو بيضه مسلوقه او اومليت بنقطتين زيت+ رغيف بر
العشاء: علبة زبادى +2 ثمرة فاكهه
الغذاء: اليوم الأول:ربع فرخه مشوية + خضروات بأى كمية+ 4 ملاعق رز+سلطه
اليوم الثانى: شريحة حم مشوى (ثمن كيلو) + خضروات +سلطة+ 4 ملاعق رز
اليوم الثالث: علبة تونه+سلطة +رغيف بر والتونه لا تغسليها فقط صفيها من الزيت واشطفيها بالخل الأبيض
اليوم الرابع:نصف كيلو سمك مشوى+ربع كيلو بطاطس مسلوقة او مشوية فى الفرن+سلطة
اليوم الخامس: ربع فرخه مشويه+ربع كيلو بطاطس+سلطه
اليوم السادس: 8 ملاعق فول + ملعقة صغيرة زيت زيتون+سلطه+رغيف بر

__________________

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=194675