منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - معا نحو الرشاقة (الجزء الثالث)

17-03-2010, 11:14 AM

#115

sa33

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Aug 2003

المشاركات: 2,588

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح2001

السلام عليكم ورحمة الله

كيف حالكم يارشيقات المستقبل
ملحوظة : انا ماتقولوا عليا رشيقة لأني لخبطت الدايت ومااعرف شو الهبل اللي جاني

كيفك ياام عمار ادعيلي
ولو بدك تضربيني

انا ماراح مانع لأني فعلا استــــــــاهل

انا طبعا لخبطت لخبطت لخبطت بالدايت

بس راح خبركم بالقصة
طبعا انا حاليا في بريطانيا بسبب دراسة زوجي تقريبا بعض منكم يعرف
المهم يعني انا في البيت لحالي
يوم الاحد كنا معزومين ببيت صديق زوجي
ومشيت وانا فاطرة كوب زبادي بس
واول ماوصلت اعطوني كوب حليب ونسكافيه ومعه بسكويت اخذت قطعة واحدة (لاني عاملة دايت

)
وبعدين اعطوني عصير (اخترت برتقال) ومعاه شوكولاته واخذت اصغر حبة
وبعديييييين في الغذاء كانت الوجبة (أرز ابيض بالخلطة ) كان مليان لوز وزبيب وكبدة طبعا مااكل الكبدة ولكن اكلت الرز واللوز والزبيب ومااحكيلكم اكلت لعند سمعت معدتي بعتتلي تنبيه (ميموري فل) فحسيت ان لازم احط الملعقة واقوم وفعلا هذا اللي صار بس بعد فوات الاوان
وبعدها بفترة جابو لنا الفاكهة واختكم روح قامت بالواجب

واحنا مروحين للبيت انا وزوجي قلت له (عاملة حالي بريئة ومالي ذنب) يـــــــــــاه ياحبيبي الجماعة لخبطولي الدايت

يالله شو اعمل؟؟؟؟؟ مو مشكلة انا في نظامي في يوم مفتوح في نهاية الاسبوع مو مشكله راح اتبع فيه النظام واحسب اليوم هو المفتوح
وخلصت حكاية الاحد

وبدانا حكاية السبت نشاط
راح غير الفطور وطبعا فطرت كوب زبادي واخذت مثلث واحد فيه جبنة شرائح طبعا شريحه ماهو انا دايت
وبعد راح زوجي للكلية
شو اعمل شو اعمل؟؟ قلت الرياضة ؟؟؟؟ احسن شي اروح اتمشى مشي سريع
وطبعا لسة ماتعودت فبمشي نص ساعة رحت اتمشيت نص ساعة وشوي تقريبا ورجعت للبيت
اخذت شور (تاعبة من ساعات الرياضة

) وبعدها عملت لفة في تنظيف البيت
وطبعا رصيد النت خالص عندي شو اعمل شو اعمل؟؟؟؟ مالي الا المطبخ
لقيت زوجي جايب كاستردر طبعا ليه هو مش ليا...... وقلت يالله اسويها ليه وبس يرجع يلاقيها جاهزة
طيب راح غير واعمل بيها اي شغلة تانية.........فاخذت بسكويت وحطيته في حليب ونسكفيه وحدة احطها ووحده طبعا لا ما يجوز اكلها (عاملة دايت) فأبعتها عبر فمي للمعدة؟؟؟؟؟؟
وطبعا هدي اول طبقة البسكويت بالحليب ونسكافيه اللي اتنقع وهرسته وحطيته بالقالب...
ييييييييه الحليب والنسكافيه (فيه سكر طبعا) حرام يمشي هيك اشربيه ويم يم شربته >صحة ياروح<
وبعدها طبقة كاستردر وفي شوية اذوقها بس >صحة ياروح<
وبعدها شوكلاته نوتيللا الملعقة فيها لسه حرام >صحة ياروح<
وبعدين كاستردر تاني وطبعا>صحة ياروح<
وبعدين الفول السوداني حبة اكلها وحبه احطها حبة اكلها وحبة احطها
وبسرعة للثلاجة
نظفت المطبخ ورجعت للنوم ماجاني نوم
تذكرت >>>حبيبي ما يكفيه قالب واحد لازم ازيد واحد ثاني (عم بكذب على حالي هذا الي طبعا)
رحت لنفس الموال وعملت واحد ثاني مع اضافة شرائح الاناناس وعلى طول في الثلاجة
رحت لغرفة النوم وبعدها اقوم اعمل الغذاء
وطبعا عملت بازيليا ومعاها بطاطا وعملتها بلحم الدجاج
ورجع حبيبي للبيت وقدمنا الغذاء واكلنا طبعا ماكأني عاملة دايت
وبعدها جبت الفاكهة اخذنا (ركزوا نا)
وبعدين جبنا القوالب اخذ قالب واقولو خذ الثاني يرد علي يقوللي حبيبتي دسمة مااقدر اثنين؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وبعدين >صحة ياروح<
والعشاء ماراح اتعشى لان بجد حاسة حالي متنرفزة على هالأخطاء
واللي بدو يضربني انا مستعدة
لاني استـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاهل الضــــــــــرب

قولولي ايش اعمل بعد هالتكاسل
ادعولي الله يصبرني عالاكل
واني اصبح من الرشيقات

والله احس نفسي تدمرت

رووووووووووووووووووح

رفعتى ضغطى وسكرى
حرام عليكى يا شيخه .........
أمال لو ما كنتيش عامله دايت كنتى عملتى ايه ؟؟؟؟؟؟ أكيد كنتى اتديرتى على عيال الناس اللى كنتى عندهم وأكلتيهم

ايه اللى انتى بتعمليه ده
لأ الكلام ده ما يمشيش معايا أبدا

بصى بقى جاوبينى حالا على سؤالى ده
انتى عايزة تخسى ليه؟
بمعنى آخر ما هدفك؟
لأن صدقينى أول خطوة نحو الرشاقه هى وضع الهدف وتحديده بوضوح لأن الهدف ده هو اللى هيكون حافز ليكى علشان تستمرى وما تلخبطيش
وارجعى إقرأى أول صفحة كتبتها فى تجربتى وازاى ان تحديد الهدف شيئ مش سهل كده أنا أخذت ثلاث شهور حتى تمكنت من تحديد هدفى بوضوح وتنفيذه وهذا هو السر الحقيقى وراء النجاح
بصى ياروح الموضوع مش سهل وأظن انى كتبت تجربتى هنا لكى تعرفن جميعا ان الموضوع عايو صبر وارادة وتحكم فى النفس وعمل بدائل يعنى بدل ما تهتمى بالأكل وانتى أكلتى ايه وما أكلتيش ايه ولسه هتاكلى ايه فكرى فى شيئ بديل قولى انا عملت نصف ساعه رياضه طيب هأريح وأقوم أعمل نصف ساعه تانيه
وافرحى كل ما تحسى انك تعبتى وقولى ايوة دلوقتى جسمى بيحرق وبكرة لما أقف على الميزان هتبان نتيجة التعب ده كله وهأتبسط وتبقى دى أحلى مكافأة لى أحلى من حلاوة أى حتة شيكولاته
وبلاش تأخدى الموضوع بهزار واستهتار لأ الموضوع جد لأن دى حياتك وصحتك وشكلك ورشاقتك
انتى تعرفى ان كل كيلو زيادة فى وزن البطن بيحمل على الظهر 5 كيلو زيادة وبيحمل على الركب 3 كيلو زيادة .... شوفى بقى انتى شايله حمل قد ايه فوق ظهرك وفوق ركبك.
خلاص انتى كده أخذتى اليوم المفتوح بتاعك وأخذتى يوم كمان بعده كفايه بقى ونبدأ ننتظم من اليوم من الآن من وقت قرائتك لكلماتى دى اللى انا عارفه انها هتكون ثقيله على قلبك بس انا خايفه على مصلحتك والا ما كنتش ضيعت وقتى وجهدى فى انى اكتب لك وارد عليكى
اما بالنسبه للنظام فاتبعى اى نظام انا منزلاه هنا واستبدلى اللحمة او الكبدة بالدجاج ولو ما عجبكيش اى يوم فى الغذاء ممكن بمنتهى البساطه تستبدليه بتونه ورغيف سن وطبق سلطة ( ده مش كلامى ده كلام الدكتور بهاء)
وأنا مخصماكى لحد ما تدخلى تانى وتقولى لى انك التزمتى ماشى

__________________

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=194675