معظم اللي يضعوا انظمة ريجيم يمنعوا الاكل بعد الساعة الثامنة مساءاً
لان حرق السعرات الحرارية يقل او يصبح شبه معدوم بعد الثامنة فكل اللي يدخل يخزن على هيئة دهون
الأفضل الإستمرار في الاكل لكن ماذا نأكل ؟
هنا الأساس بعد الثامنة تأتي النوعية وليست الكمية
أفضل شئ بعد المغرب كلي تفاحة او زبادي او لبن ولا انصحك باكل الفواكه ابداً بعد الثامنة لانها تحتوي على سكريات فتتخمر بالمعدة وتسبب انتفاخ