بنت مكه
ورده
كوكار
برافو عليكم استمروا وشدوا حيلكم
بنت ناس يالله ما تيأسيش وورينا الهمة
انا موجوده بس بأدخل ما بالاقيش كلام علشان كده بأطمن عليكم وأخرج
جدول الاسبوع ده علشان خاطر عيونكم
الفطار كوب شاى بحليب خالى الدسم+ثلاث ملاعق فول او بيضه مسلوقه+رغيف بر+م ص زيت زيتون تضاف على الفول
العشاء: قطعة جبنه بيضاء او بيضه مسلوقه+رغيف بر(ممكن استبدالهم بعلبة زبادى)
+2 ثمرة فاكهه
الغذاء اليوم الأول علبة تونه+سلطة+رغيف سن
اليوم الثانى: شريحتين بيتزا+ سلطة
اليوم الثالث نصف كيلو سمك مشوى+ 4 م رز+سلطة
اليوم الرابع: ربع فرخة مشوية +5 أو 6 ملاعق مكرونه بالصلصة والمشروم+سلطة
اليومالخامس: علبة تونه+سلطة + رغيف بر
اليوم السادس: 5 مغارف شوربة عدس+ طبق سلطة