أهلاً اختي رسيل
بالنسبة لهشاشة العظام ان شاء الله انتي لسا صغيرة على الاصابة بها.
حاولي تناول الحليب و الألبان و الأجبان لأنها غنية بالكالسيوم و فيتامين د. و لتجنب هشاشة العظام هناك أمور أخرى مفيدة و هي: - الحركة و النشاط اليومي - التعرض لأشعة الشمس ( و ينصح ألا يكون التعرض مباشر) إضافة إلى الأكل الغني بالكالسيوم و تجنب المأكولات التي تحتوي الكافئين.
__________________
.
.
استودعتك أهلي في سوريا يا من لا تضيع ودائعه