اهلين .......
.
.
برأي أنك تروح لنادي رياضي مع الرجوع لأخصائي غذائي ... يكون أفضل
لان المدرب هو أدرى بالتمارين المطلوبة لجسمك ... حتى ما تسبب للترهل فيما بعد
.
.
أتمنى لك كل الصحة والعافية أخوي
__________________
عِنْدَمَا أَتحَدَثُ إِلى طِفْلٍ يُثِيرُ فِي نَفْسِي شُعُورَينْ :الحَنَانُ لِمَا هُو عَلَيْه وَ الإحْتِرَام لِمَا سَوْفَ يَكُونُه . (( لُويْس بَاسْتُور 1822م - 1895م))