أنزل لكم بقى رجيم الاسبوع ده
الفطار: كوب شاى بحليب خالى الدسم + اكرواسون أو باتيه أو فنجان كورن فليكس بحليب خالى الدسم وسكر دايت
العشاء: قطعة جبنه بيضاء قليلة الدسم+ 2 توست سن أو ثلاث مغارف شوربة خضار بدون دسم
الغذاء:1- نصف كيلو سمك مشوى أو 2 قطعة فيليه فى الفرن+ 4 ملاعق رز+ سلطة
2- 8 ملاعق كشرى مصرى+طبق سلطة
3- 2 سيخ شيش طاووق( 8 قطع) + سلطة + رغيف سن
4- 2 همبرجر مشوى +سلطة+ 2 توست بر
5- 2 هوت دج مشوى+ طبق سلطة+2 بيتى بان سن (خبز صامولى صغير)
6- صدر دجاجة مشوية+ طبق سلطة