اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماريا 13
اهلا اختي برنسس
انتِ كحامل جسمك محتاج 1000 مليغرام من الكالسيوم يومياً
حبوب مترنا تحتوي 250 ملغ
و الباقي ممكن تحصلي من طعامك شرابك اليومي
كل 1 كوب من اللبن خالي الدسم (الزبادي ) يحتوي 400
و 1 كوب من الحليب فيه 300 ملغ من الكالسيوم
1 ليتر من المياه المعدنية فيها 200 ملغ
هذا غير الأجبان و باقي المصادر النباتية
اذا انتِ تناولك بهذه الاطعمة جيد فأنتِ لست بحاجة لحبوب كالسيوم
أما إن كان أكلك قليل فارجعي لطبيبتك او الصيدلي و اطلبي منها وصفة حبوب كالسيوم تخص الحامل
بشكل عام الجسم لا يستطيع امتصاص أكثر من 500 ملغ من الكالسيوم دفعة واحدة لذا تكون الحبوب على شكل جرعات متباعدة كل يوم
و هناك نوعين من الكالسيوم أحدها يؤخذ مع الوجبة و هو كربونات الكالسيوم و الآخر لا يؤخذ مع الوجبة و هو سيترات الكالسيوم
و يجب ان لا تأخذي الحبوب التي تحتوي معادن أخرى قد تضر بنمو طفلك
لذا أؤكد عدم شراء اي نوع من الحبوب من الصيدلية بدون مشورة
اسألي طبيبتك أفضل
بالتوفيق
|
اشكرك اختي جزيل الشكر انا اشتريت من الصيدلية بعد ان سألت الصيدلي اعطاني weyth caltrate 600mg ويحتوي على 1500mg calcium carbonate
هل يؤخذ بعد الوجبة؟صباحا ام مساءا او لا يفرق؟