البيض لا ينصح به لان عندك الكولسترول وخاصة على العشاء وممكن تناول البياض فقط لان الدهون في الصفار .
واستبدلي الجبنة في الافطار بطبق بقول بزيت الزيتوت متل الفول والحمص مثلا .
على فكرة دهون الحمام نافعة جداً وممتازة وليست مضرة والله اعلم
التعديل الأخير تم بواسطة نور الإيمان ; 26-06-2010 الساعة 07:04 PM