اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة GREEN222
امشي كثيرا
ابدي باليوم نصف ساعه وزيديها تدريجيا الى ان تمشي كل يوم ساعتان
موفقه يا قلبي
|
والله اني امشي نص ساعة في الليل ونص في الصباح تخيلي وهذا كله الوزن ثابت حتى مليت وشكلي معد بكمل بس بعد ردودكم الحلوه رجعت ثقتي بنفسي تسلمي ياقلبي والله ماقصرتو وشكرا كتيييير على ردك الحلو ودمتى بود
