اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلام 123
هلا حابه تساعدوني
كنت اوزن 80 والحين 65
طولي 160
بس مشكلتي مو اي شي احبه
مثلا الفطور اما بيض مقلي بس او توست وجبن وطبعا كوب شاي
اما الغدا اما دجاج او لحم اوسمك مشوي او مسلوق احيانا مع خضار واحيانا مع 10 ملاعق ارز
العصر اي نوع من الفواكهه المسموحه لرجيم
العشا خضار مسلوقه او توست وجبن
اخر اليل 10 مثلا تمر ولبن
علما اني ارضع ولدي 5 شهور
امارس الرياضه يوميا لمده ثلث ساعا والمشي علي السير اربع مرات في الاسبوع
طبعا صار لي شهر على ماوصلت 65 نقصت 3 كيلو
بس حابه انزل بسرعه حلمي 55 او 57 عادي
وطبعا يثبت الرقم مايتغير
افيدوني |
اهلا بيكي معنا
بس شوفي النزول بسرعه بيرجع بسرعه لان الريجيمات الكيميائية بترجع الوزن بسرعه زي مابتخليه ينفقد بسرعه
انت كل ماعليك هو انك تشتركي معنا وتتبعيالريجيم اللي بنزله كل اسبوع
وتزودي العصير الفرش والحليب الطازج فيه بما انك مرضعه
وباذن الله توصلي لحلمك
وانت قريبة جدا من وزنك اللي تريديه
وبعدين بس توصلي للوزن المثالي راح نعطيك تتبعي ريجيم عشان يثبت وزنك
وموفقة
تحياتي
