|
|
19-10-2010, 02:25 PM
20-10-2010, 12:05 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلام 123
هلا حابه تساعدوني كنت اوزن 80 والحين 65 طولي 160 بس مشكلتي مو اي شي احبه مثلا الفطور اما بيض مقلي بس او توست وجبن وطبعا كوب شاي اما الغدا اما دجاج او لحم اوسمك مشوي او مسلوق احيانا مع خضار واحيانا مع 10 ملاعق ارز العصر اي نوع من الفواكهه المسموحه لرجيم العشا خضار مسلوقه او توست وجبن اخر اليل 10 مثلا تمر ولبن علما اني ارضع ولدي 5 شهور امارس الرياضه يوميا لمده ثلث ساعا والمشي علي السير اربع مرات في الاسبوع طبعا صار لي شهر على ماوصلت 65 نقصت 3 كيلو بس حابه انزل بسرعه حلمي 55 او 57 عادي وطبعا يثبت الرقم مايتغير افيدوني |
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض المتطور