اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محرومة1
حبيبتى دودى ولا يهمك بس الوزن يزيد وقت الدورة كيلو ونص عن تجربة ماتقلقيش اول ماتخلص هيرجع وزنك زى اول
|
ان شاء الله ياااااااااااارب ينزل كمان مش بس يرجع للوزن السابق و بس
تعبت و نفسيتي تعبت و نفسي اخس قبل السفر
نففففففففففسي تروح عني ال14 كيلو قبل السفر
تتوقعو اقدر انزلها في شهر ؟؟
اذا مشيت في اليوم ساعة صباحا و ساعة مساء تتوقعو اقدر انزل اكثر من 10 كيلو بالشهر ؟؟؟؟؟
الحمية تمر و لبن او فاكهة و خضار و قليل بروتين و مافي نشويات ابدا و الشاي الاخضر مرتين باليوم و قهوة بالحليب
يعني تخفيف بس من غير طبخ
بس عندي مشكلة الظاهر نفسية
اذا في يوم جات يدي على اكله او فكرت الخبط شوية انفرط بالاكل و لا اقدر اوقف لغاية ما يجيني الشعور بالذنب بعد فوات الاوان
للاسف
هذا اكبر عيب في ريجيمي و تاني يوم ارجع اصدع و اتعب و ابدأ الريجيم من اول و جديد و اخربه اخر اليوم لا شعوريا
كل ما جات ايدي على شي التهمه و اقول بس هذا و خلاص و النفس ما توقف
الله المستعان بس
نفسي انزل انا في تحدي مع نفسي ان شاء الله بكرة الصبح امشي عالسير خلاص الدورة قربت تخلص و اقدر امشي عليه
دعواتكم و تشجيعكم
__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين
التعديل الأخير تم بواسطة dodi_dabdoobi ; 12-04-2011 الساعة 02:39 AM