معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع) - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 12-04-2011, 02:36 AM
  #1
dodi_dabdoobi
عضو مميز
 الصورة الرمزية dodi_dabdoobi
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 2,684
dodi_dabdoobi غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محرومة1 مشاهدة المشاركة
حبيبتى دودى ولا يهمك بس الوزن يزيد وقت الدورة كيلو ونص عن تجربة ماتقلقيش اول ماتخلص هيرجع وزنك زى اول
ان شاء الله ياااااااااااارب ينزل كمان مش بس يرجع للوزن السابق و بس

تعبت و نفسيتي تعبت و نفسي اخس قبل السفر

نففففففففففسي تروح عني ال14 كيلو قبل السفر

تتوقعو اقدر انزلها في شهر ؟؟

اذا مشيت في اليوم ساعة صباحا و ساعة مساء تتوقعو اقدر انزل اكثر من 10 كيلو بالشهر ؟؟؟؟؟

الحمية تمر و لبن او فاكهة و خضار و قليل بروتين و مافي نشويات ابدا و الشاي الاخضر مرتين باليوم و قهوة بالحليب

يعني تخفيف بس من غير طبخ

بس عندي مشكلة الظاهر نفسية
اذا في يوم جات يدي على اكله او فكرت الخبط شوية انفرط بالاكل و لا اقدر اوقف لغاية ما يجيني الشعور بالذنب بعد فوات الاوان
للاسف
هذا اكبر عيب في ريجيمي و تاني يوم ارجع اصدع و اتعب و ابدأ الريجيم من اول و جديد و اخربه اخر اليوم لا شعوريا
كل ما جات ايدي على شي التهمه و اقول بس هذا و خلاص و النفس ما توقف
الله المستعان بس
نفسي انزل انا في تحدي مع نفسي ان شاء الله بكرة الصبح امشي عالسير خلاص الدورة قربت تخلص و اقدر امشي عليه

دعواتكم و تشجيعكم
__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

التعديل الأخير تم بواسطة dodi_dabdoobi ; 12-04-2011 الساعة 02:39 AM
قديم 12-04-2011, 10:26 PM
  #2
ميميلة
عضو دائم
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 60
ميميلة غير متصل  
السلام عليكم
شكرا لك اخت دودي على حسن الاستقبال. لقد احببت المشاركة معكن بغية الانقاص من وزني من جهة. و من جهة اخرى بغية الانضمام اليكن من اجل اكتساب صداقة من ارجاء الوطن العربي.
بالنسبة للمعلومات الخاصة بالاستمارة فهي
السن 31 سنة
الطول 167 سم
الوزن 110 كغ
البطن 116 سم
اريد ان احيطك علما انني قررت بعون الله ان اتبع برنامج التمر و الحليب لانني اقتنعت به لكونه غذاء كامل موصى به في ديننا الحنيف. غدا الاربعاء بحول الله تكون البداية و سوف اطلعكن على النتائج كل اسبوع
ادعولي بالتوفيق يا رشيقات
في الايام المقبلة ساطلعكن على بعض الريجيمات التي بحوزتي والتي اخذتها من اطباء مختصين.
قديم 13-04-2011, 03:16 AM
  #3
dodi_dabdoobi
عضو مميز
 الصورة الرمزية dodi_dabdoobi
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 2,684
dodi_dabdoobi غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميميلة مشاهدة المشاركة
السلام عليكم
شكرا لك اخت دودي على حسن الاستقبال. لقد احببت المشاركة معكن بغية الانقاص من وزني من جهة. و من جهة اخرى بغية الانضمام اليكن من اجل اكتساب صداقة من ارجاء الوطن العربي.
بالنسبة للمعلومات الخاصة بالاستمارة فهي
السن 31 سنة
الطول 167 سم
الوزن 110 كغ
البطن 116 سم
اريد ان احيطك علما انني قررت بعون الله ان اتبع برنامج التمر و الحليب لانني اقتنعت به لكونه غذاء كامل موصى به في ديننا الحنيف. غدا الاربعاء بحول الله تكون البداية و سوف اطلعكن على النتائج كل اسبوع
ادعولي بالتوفيق يا رشيقات
في الايام المقبلة ساطلعكن على بعض الريجيمات التي بحوزتي والتي اخذتها من اطباء مختصين.

يلا ان شاء الله تبدأي بكرة و انتبهي لا تفكيه مهما كانت المغريات

و احلى حاجة انك ما توزني الا بعد اسبوع والله حمااااااااااااااااس لما تلاقي وزنك نزل 4 او 5 كيلو

الله يعينك

ان شاء الله ننحف كلنا و نكون بصحة و عافية أجمعين و ينولنا مرادنا عاجلا غير آجل

في اقرب وقت ابا انحف يا ناااااااااااااااااااس وقفت الاكل و مافي الا لقيمات فقط في اليوم

تمر

لبن زبادي

نخالة

مشروبات ساخنة و ماء


ادخلت النخالة لان جاني امساك من اللبن و الحليب و اخاف لا يؤثر على قولوني قلة الاكل و اتعب
__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين
موضوع مغلق

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:38 PM.


images