أخي الفاضل:
•إن ما تعيشه يعد شعوراً طبيعياً في مثل موضوعك الذي ما زال معلّقاً بين السماء والأرض فلا هناك صلح ولاهناك طلاق...إن المواضيع المعلقة هكذا تشغل النفس والفكر والروح مما يؤثر على الجسد وأداء الفرد في حياته العامة.
لهذا تجد بعض المشكلات الزوجية يُنصح فيها الرجل بالزواج بأخرى بسرعة كي لا تحدث هذه الحالة.
•أقدّر حقيقة الوضع من حولك خصوصاً في البلد الذي تعيشه؛ حيث أن الفتن والمغريات تتراقص أمام العيون كما تتراقص الأمواج. ففي كل ركن فتنة والعياذ بالله.
•إني ناصح لك بما يلي:
1) استمع للقرآن الكريم؛ فقد أثبتت بعض الدراسات الطبية الحديثة أن له دوراً في تخفيض ضغط الدم، وإضفاء الهدوء على مستمعه بملاحظة بعض الموجات الكهربائية في الرأس والله أعلم.
2) اخرج مع الزملاء كثيراً، أو تواصل مع أهلك كثيراً، وتجنب الجلوس لوحدك.
3) سافر وانتقل بين الولايات مع الزملاء الجيدين في الإجازات.
4) حاول أن تفرّغ كل شحناتك العاطفية، وآلامك ومواجعك على شكل خواطر ثم قم بتمزيقها فوراً.
لا بأس أن تكتب خواطرك هنا.
ثم اكتب كل الدروس المستفادة من هذه التجربة واقرأها في الأسبوع مرة؛ فسوف تجد من الخير شيئاً كبيراً، واستذكر الخيرات والإيجابيات التي حصلت لك بعد الفراق وخلال هذه الحالة...صدقني سوف تجد الكثير لكي تكون ممتناً لله عزوجل على نعمه العديدة.
5) أكثر من عمليات التنفس بعمق، وزاول الرياضة مع من يزاولها هناك لأن المجتمع المحيط بك يشجع على هذه الرياضة لأن لها دور في تقليل الاكتئاب.
6) أعرف أن نفسك مسدودة من كل شيء بصريح العبارة...لكن أرجوك اضغط على نفسك ضغطاَ شديداً واغرق في المذاكرة والبحوث، واحذر من الاستسلام لما تمر به فأنت جبل لا تهزك الريح.
7) مارس عملية التخيل الإيجابي كل ليلة بمعنى تخيل نفسك وأنت بخير وعافية وقد نسيت كل شيء.
8) انظر لكل شيء من حولك كالطبيعة أو الأنهار واستشعر جمال ذلك.
9) ابتعد عن قصص الحب والرومانسيات.
10) اقرأ كتاب "الفرج بعد الشدة"، واقرأ كتاب "عدة الصابرين".
11) أكثر من قيام الليل+ابكي أمام الله حتى تشعر بالنحيب.
12) إذا كنت تشعر أن الأمر قد تفاقم في داخلك فإني أهمس في أذنك قائلاً (تزوج يا رجل).
:::
أرجو إذا كنت من سكان مدينة الرياض، وحصلت لك زيارة فأخبرني لعل الله يكتب بيننا لقاء.