منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - نفسيتي في خطر وأريد أن أمووت ساعدوني
الموضوع: نفسيتي في خطر وأريد أن أمووت ساعدوني
عرض مشاركة واحدة
قديم 18-05-2011, 02:23 AM
  #36
تاجوراء
عضو دائم
 الصورة الرمزية تاجوراء
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 71
تاجوراء غير متصل  
السلام عليكم أختي
عندما قرأت موضوعك, أحسست بك و سجلت في المنتدى لكي أرد عليك.
اختي أنا أفهم ما تحسين به و أدعو الله أن يخرجك من هذه الحالة و أن يسعدك
حبيبتي أرجو أن تتقبلي مني هذة النصائح المتواضعة:
  • أكثري من الأستغفار (من لزم الأستغفار جعل الله له من كل هم فرجا و من كل ضيق مخرجا و رزقه من حيث لا يحتسب)
  • أكثري من الصلاة علي النبي صلى الله علية و سلم
  • تصدقي يوميا, و لو بقرش واحد
  • احضري ورقة و قلم و اكتبي قائمة بنعم الله عليك, و احمدي الله و اشكريه عليها, و اقرئي هذة القائمة عدة مرات يوميا
  • في نهية كل يوم, حاولي أن تتذكري كا المور الإيجابية التي حديت و ابتسمي و اكتبيها قي ورقة و احمدي الله عليها
  • حاولي أن تدخلى السرور على انسان اخر
  • أكثري من قول "لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين"
  • تذكري المعاقين و المصابين بالأمراض الخبيثة و المكفوفين و اشكري الله على نعمة الصحة
  • حاولي ان تتقبلي نفسك و أن تحبي نفسك مهما كان الأمر
  • حاولي أن تكوني واثقة من نفسك و يمكنك ايجاد محاضرات كثيرة عن الثقة بالنفس
  • لا تربطي سعادتك بالعملية أو بالزواج مثلا, حاولي أن تكوني سعيدة مهما كان
  • أكثري من الدعاء و ثقي بالله تماما
  • حاولي ان تجددي علاقاتكمع عائلتك و اصدقائك و حاولي أن تستمتعي بوجود عائاتك معك
  • حاولي أن شرحي مشاعرك لمن تثقين بها
  • أحضري ورقة و اكتبي مشاعرك و ستجدين انك تكتبين و تكتبين, لا تتوقفي لتقرئي مل كتبتي, ستشعرين و كأنك تفرغين مشاعرك عاى الورقة, يتشعرين بنوع من الراحة. ثم بعد ذلك لا تقرئي ما كتبتي, بل مزقي الورقة و حاولي أن تكوني ايجابية و حاولي ان يشغري بأن مشاكلك ذهبت
  • صلي ركعتين قيام ليل عندما تستطيعين و ادعي بيقين في السجود
  • حاولي أن تتخلصي من المشاعر السلبية, تذكري ان المشاعر السلبية قد تجعا جسمك يكون في حالة حامضية, مما يوفر بيءة مناسبة لتكون السرطانات لا سمح الله
  • حاولي أن تكثري من شرب الماء و تناول الأكل المفيد و الفواكه و الخضراوات و اشاي الأخضر و اللوز
  • مارس الرياضة, و لو مشي ونصف ساعة في اليوم, فهي تحين المزاج
  • كلما فكرتي بطريقة سلبية اذكري الله
  • تأكدي بانك لديك جاذبية مميزة و مواهب وقدرات متميزة, لا تربطي "جاذبيتك" بفكك (أنا أعرف بنات لديهم فك بارز, و ليسوا قبيحات, و أنا متأكدة من أنك است قبيحة),
    , قد تكوني جذابة من ناحية المظهر أو الشخصية, أو يمكن لديك ابتسامة مميزة مثلا, أو يمكن تكوني بارعة في شعل البيت أو اسعاد الأخرين

سأدعو لك أختي و أتمنى أن تعديني بأنك ستقومين ببغض هذه النصائح, و أنا في انتظارك لكي تخبريني بأن حالتك تحسنت
رد مع اقتباس