نفسيتي في خطر وأريد أن أمووت ساعدوني - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

18-05-2011, 02:23 AM

#11

تاجوراء

عضو دائم

تاريخ التسجيل: May 2011

المشاركات: 71

السلام عليكم أختي

عندما قرأت موضوعك, أحسست بك و سجلت في المنتدى لكي أرد عليك.
اختي أنا أفهم ما تحسين به و أدعو الله أن يخرجك من هذه الحالة و أن يسعدك

حبيبتي أرجو أن تتقبلي مني هذة النصائح المتواضعة:

أكثري من الأستغفار (من لزم الأستغفار جعل الله له من كل هم فرجا و من كل ضيق مخرجا و رزقه من حيث لا يحتسب)
أكثري من الصلاة علي النبي صلى الله علية و سلم
تصدقي يوميا, و لو بقرش واحد
احضري ورقة و قلم و اكتبي قائمة بنعم الله عليك, و احمدي الله و اشكريه عليها, و اقرئي هذة القائمة عدة مرات يوميا
في نهية كل يوم, حاولي أن تتذكري كا المور الإيجابية التي حديت و ابتسمي و اكتبيها قي ورقة و احمدي الله عليها
حاولي أن تدخلى السرور على انسان اخر
أكثري من قول "لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين"
تذكري المعاقين و المصابين بالأمراض الخبيثة و المكفوفين و اشكري الله على نعمة الصحة
حاولي ان تتقبلي نفسك و أن تحبي نفسك مهما كان الأمر
حاولي أن تكوني واثقة من نفسك و يمكنك ايجاد محاضرات كثيرة عن الثقة بالنفس
لا تربطي سعادتك بالعملية أو بالزواج مثلا, حاولي أن تكوني سعيدة مهما كان
أكثري من الدعاء و ثقي بالله تماما
حاولي ان تجددي علاقاتكمع عائلتك و اصدقائك و حاولي أن تستمتعي بوجود عائاتك معك
حاولي أن شرحي مشاعرك لمن تثقين بها
أحضري ورقة و اكتبي مشاعرك و ستجدين انك تكتبين و تكتبين, لا تتوقفي لتقرئي مل كتبتي, ستشعرين و كأنك تفرغين مشاعرك عاى الورقة, يتشعرين بنوع من الراحة. ثم بعد ذلك لا تقرئي ما كتبتي, بل مزقي الورقة و حاولي أن تكوني ايجابية و حاولي ان يشغري بأن مشاكلك ذهبت
صلي ركعتين قيام ليل عندما تستطيعين و ادعي بيقين في السجود
حاولي أن تتخلصي من المشاعر السلبية, تذكري ان المشاعر السلبية قد تجعا جسمك يكون في حالة حامضية, مما يوفر بيءة مناسبة لتكون السرطانات لا سمح الله
حاولي أن تكثري من شرب الماء و تناول الأكل المفيد و الفواكه و الخضراوات و اشاي الأخضر و اللوز
مارس الرياضة, و لو مشي ونصف ساعة في اليوم, فهي تحين المزاج
كلما فكرتي بطريقة سلبية اذكري الله
تأكدي بانك لديك جاذبية مميزة و مواهب وقدرات متميزة, لا تربطي "جاذبيتك" بفكك (أنا أعرف بنات لديهم فك بارز, و ليسوا قبيحات, و أنا متأكدة من أنك است قبيحة),
, قد تكوني جذابة من ناحية المظهر أو الشخصية, أو يمكن لديك ابتسامة مميزة مثلا, أو يمكن تكوني بارعة في شعل البيت أو اسعاد الأخرين

سأدعو لك أختي و أتمنى أن تعديني بأنك ستقومين ببغض هذه النصائح, و أنا في انتظارك لكي تخبريني بأن حالتك تحسنت

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 06:26 PM.

روابط سريعه