السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الاخ الكريم .. الدكتور فادي

تحية طيبة ..

سؤالي هو : ماهي الوجبة الغذائية المُثلى التي يجب تناولها صباحاً قبل ممارسة الرياضة ,.علماً بأن الوجبة التي سيتم تناولها بعد ممارسة الرياضة هي الفطور مثلاً(بيض+حليب+جبن+زيتون ...) ؟!

فهل الافضل عدم تناول شي مع العلم انه يشعر باجهاد اذا لم يأكل شي؟


تحياتي لك دكتور