ندى
المراة بشكل عام تحتاج يوميا الى 2000 (طبعا هذا المتوسط ) في ناس تحتاج اقل او اكثر حسب المجهود و العمل
المهم نقول 2000 هذا المتوسط
والمرضع تستهلك 600 سعرة في انتاج الحليب ..
يعني تحتاجي 2600 ...
لو اكلتي اقل تنحفي و لو اكلتي بهذا المعدل يضل جسمك زي ماهو .
هذا اللي اعرفه و الله اعلم
بكرة الوزن ان شاء الله اجي ابشركم ..

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله