اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سأرحل يوماً
السلام فوفو ... ممكن أدخل معاكم بالمسابقة ...
بس من البدايه رح أقولكم أنا أحب الأكل .. وماأقدر أمنع نفسي عن الأكلات اللي أحبها ...
لكن أشارك معاكم بالرياضة ... أنا أما رس الرياضه 3 ساعات باليوم ...
بالاضافة الى شرب السوائل وشاي الأعشاب والشاي الأحمر والعصير والمـــــاء
أبدأ يومي بشرب كوب مرامية + بردقوش ... وبعدها أمشي ساعه كامله
وببعدها أفطر وآكل زي ماأحب ... وبعد الفطور أرتاح شوي واجلس اتصفح النت
وأشرب مويه وسوائل ... والظهر أروح أمشي نص ساعه وبعدها أتغدى وآكل زي ماأبغى وبعدها أروح أنام
أصحى الساعه 5 أصلي العصر وأشرب قهوة مع شوكلت (قطعه صغيره ) وأروح تمارين مكثثثثثثفه لكل عضلات الجسم مدة ساعه كامله
وبالعشا اعمل شوربه روبيان أو شوفان ( على حسب الموجود ) وأمشي ربع ساعه كذا أو بالكثير نص ساعه علشان ماأجوع وأرتاح وأطل ماسكه حالي عن الاكل الى ماأنام ...
|
هلا حبيبتي طبعا تقدرين تدخلين من غير سؤال
حياك الله لك عندي نوع من الرجيم مثل ما تحبين تكلين فيه كل الي تبيه بس؟؟؟؟
تشربيت 3 كاسات ماء قبل الاكل مباشره وبعد الاكل كاستين وعلى قدر استطاعتك
اي اشي تبين تكلينه تعملي كذا الماء تحسسك بالشبع وزنك ينقص ونفس الوقت تحرقين دهون وش رأيك ؟؟
والرياضه الي تعملينها روعه خليكي عليها ماشاء الله عليكي رائعه