منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
عرض مشاركة واحدة
قديم 23-05-2012, 05:09 AM
  #99
فوفو
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: Oct 2004
المشاركات: 4,622
فوفو غير متصل  
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noora مشاهدة المشاركة
خخخخ دخلت ارد عليك
ماشاء الله عليك ياعسل متابعة تماام ... يارب على طووول

بعد الرد اعلاه.
قمت سويت بيلاتس وجوعت لاني فطرت بدررري .. المهم اكلت ساندويتش اسمر مع جبنة
و طماطم و خيار و ماء .. و طبخت و جبت ابني و مرينا لعبنا شوي
روحت البيت الساعة 5 و انشغلت مع الاولاد تحميم و لعب و اكل و نومتهم
الحين الساعة 8 اكلت خبز اسمر و جبنة (مافيني حيل اسوي شي ثاني )
اسهل شي ساندويتش الجبنة .. المهم مع خيار و طماطم و كوب حليب
و خلاااص طبعا هذا هو العشاء و اذا جوعت قبل النوم عندي بطيخ باااكل لين احس بالشبع..

تمارين البطن .. ماعملتها بعد صلاة الظهر و لا الفجر لاني اكون مستعجلة
سويتها بعد صلاة العصر 40 مرة الحمدلله و بسويها بعد المغرب و العشاء باذن الله

الحين قايمة اسوي تقشير ... شفتو النشاط ساعة اعتناء بالجسم و ساعة بالبشرة خخخخ

يالله سلام و تصبحوا على الف خيييييير
هلا والله بالمعبرني تسلمي حبيبتي على ردك ايوى هيك نشيطين على طول ان شاء الله
ممتاز طالما عامله تمارين البطن والبلاستيشن
انا عملت تمارين البطن والحمد لله اليوم ما غشيت وعملت كمان ساعه ونص يعني عملت ساعتين ونص الحمد لله ماشاء الله عليكي يا نورا تبي الجمال من جميع الجهات انا الاسبوع الي فات عملت ماسك لوجهي احساس جميل الاعتناء بالجسم والبشره كمان
بس كأنك غشيتي شوي
تلاقي الخير حبيبتي اشوفك بكرى ان شاء الله
__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين