مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟) - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

22-05-2012, 09:02 PM

#10

أم يوسف2

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Sep 2003

المشاركات: 8,245

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

خخخخ دخلت ارد عليك
ماشاء الله عليك ياعسل متابعة تماام ... يارب على طووول

بعد الرد اعلاه.
قمت سويت بيلاتس وجوعت لاني فطرت بدررري .. المهم اكلت ساندويتش اسمر مع جبنة
و طماطم و خيار و ماء .. و طبخت و جبت ابني و مرينا لعبنا شوي
روحت البيت الساعة 5 و انشغلت مع الاولاد تحميم و لعب و اكل و نومتهم
الحين الساعة 8 اكلت خبز اسمر و جبنة (مافيني حيل اسوي شي ثاني )
اسهل شي ساندويتش الجبنة .. المهم مع خيار و طماطم و كوب حليب
و خلاااص طبعا هذا هو العشاء و اذا جوعت قبل النوم عندي بطيخ باااكل لين احس بالشبع..

تمارين البطن .. ماعملتها بعد صلاة الظهر و لا الفجر لاني اكون مستعجلة
سويتها بعد صلاة العصر 40 مرة الحمدلله و بسويها بعد المغرب و العشاء باذن الله

الحين قايمة اسوي تقشير ... شفتو النشاط ساعة اعتناء بالجسم و ساعة بالبشرة خخخخ

يالله سلام و تصبحوا على الف خيييييير

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 03:28 PM.

روابط سريعه