هلا والله بالرشيقه نورا حيا الله حبيبتي انا ادرس انجليزي امس كان اخر يوم بالسمستر والحمد لله
اليوم زوجي العزيز راجع من السفر
معصبه نعم معصبه لانه نازل يطلب اكلات انا اموت فيها ان شاء الله امسك نفسي وما اخبص اما بالنسبه للسوال الي سئلتيه الاهم في الجسم السعرات الحراريه الي هي تتحول الى الدهون بعدين وين تتوزع ؟ تتوزع اول شي بالوجه وبعدين تنزل للصدر والاكتاف وبعدين تنزل للبطن والخلفيه والفخدات كيف ؟ رح تلاحظي او شي يضعف فيكي بس تعملي رجيم ورياضه شو ؟؟؟ الوجه وبعدين يسير التسلسل الي قلت لك عليه ونفس الشي بس تنصحي اول شي ينصح الوجه و.............. الخ اما نسبه الكربوهيدات والسكر فتتحول الى دهون اذا لم تحرق طبعا بعد ما الجسم يأخذ حاجته منها يعني الفضلات من (السكر بالذات )تتحول الى دهوووووووووووون علشان كذا لازم تنتبهو على السكر الي تأكلونه والدهون اكثر نسبه حرق الكربوهيدارت اكثر يعني تنحرق اسرع من السكر والدهون (الدسم) السكر موجود ايضا بالفواكه وبالذات المانجو اما بالنسبه للفروله فيها نسبه سكر متوسطه علشان كذا قلت لك خبصت ومالعبت رياضه فرح يتخزن في جسمي (بس السكر الي موجود بالفواكه ينحرق اسرع من السكر العادي (الموجود بالحلويات )
اما بالنسبه لتمارين البطن فالنتيجه للاسف رح تكون متأخر قليلا (يعتمد على وزنك كيف كان بالحمل والترهل الي سار لجسمك ) لي سنه العب رياضه ويادوب شفت ربع النتائج مع اني العب ساعه لساعتين ونص ليش؟؟ لانه جسمي ترهل كثيييييييييييير بعد الحمل والولاده (الحمد لله انه شفت نتائج
) وانا ما كنت امارس تمارين البطن بشكل مستمر (مرت علي فتره اعملهم كل يوم وبأخر الاسبوع كنت الاحظ التشققات تتفتح لونها اكتر يعني بشد )بس اذا انتي ما تتنفخين بالحمل مثل ما يسير فيني فحتمال كتيييييييييييييييير كبير بعد سنه لسنتين رياضه تلاحظي نتيجه ممتازه طبعا اذا تبي تشوفي النتائج لازم كل يوم يزيد معك تمرين البطن يعني اذا عملتي امس 140 لازم اليوم يكون 150 وهكذا..............
تقريري اليومي الميزان يقول 59.6 طبعا ما ادري اذا يعطيني الوزن الصح والا لاء اليوم رح اتوزن بالجم ان شاء الله انا هسى بأكل فطوري خبزه توست مع جبنه ورايحه الجم الان العب ساعه رياضه
حصه المسى الي هي ساعه ونصف ما اعتقد اروح عليها لانه العريس بكون هون
شفتو كيف بخرب علي هذا الرجال
يالله الله بعين نراكم على المسى ان شاء الله
