اولها يكون صعب ويمكن تملي بس انتي خلي نظرك لابعد انك مارح ترجعي تشوفي الوزن الي فقدتيه الرجيم هذا عباره على 21 حبه تمر مع تلات كاسات حليب خالي الدسم موزعه على اليوم كوجبات انا التمر الي عندي صغير ومو حلو كثير فأكل اكثر من 21 حبه للان ما توزنت رح اتوزن بعد ما اكمل الثلاث ايام ها يالله انا واياكي على الهوى سوى بدأت اليوم و باقي ساعه بنام وغدا رح اكمله ان شاء الله اذا بتحسي حالي بدك تغشي اكتبيلي وانا بشجعك وببهدلك بنفس الوقت

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين