اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سيدة الموقف
:*
هلا ياقمورة
حبيبتي عطي نفسك وقت على الأقل كملي عليه شهرين وأهم شيء أستخدميه وأنتِ واقفه مو جالسة
على مقعد الدراجة عشان تتحرك عضلات البطن عندك والخصر وهو شغله أكثر شيء على منطقة الأوراك
والأفخاذ
وأهم شيء راقبي غذاءك في نوعية من الطعام تسمن المناطق إلي أشرتي لها مثل البطاطس والمكرونة
وأستخدمي مع الأوربت ترك القرص الخاص بتنحيف الخصر خذي عليه ربع ساعة كل يوم
وهذا شكله
ولاتستعجلي في النتائج لازم جسمك يتعود على الرياضة وفيه أجسام تأخذ وقت في النزول
وأجسام تنزل بسرعة وتنشد ومع الممارسة بإذن الله راح تلاقي نتائج حلوة
:*
واتمنى البنات إلي جربوه سابقاً يكتبوا لنا تجربهم
حتى الأخت السفيرة تستفيد
:* |
جزاك الله كل خير سيدة الموقف على الافادة...حيث استخلصت أنه علي بذل المزيد من الجهد و اعطاء وقت اكثر للحصول على النتائج المرغوبة+ أكل صحي...
و اعترف أنني من المهووسات بالطبخ و المطبخ...لذا فالأكل الصحي ليس في قائمة حساباتي...لكن سأحاول التعرف على هذا العالم في سبيل الرشاقة...و استسمحك بأن أضع هذا الرابط و الذي أفادني كثيرا...
أساسيات التغدية الصحية...
http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=221690
....بالنسبة للقرص فلم أتعرف عليه للأسف 
......
................
أختي يا ربي رضاك....
بارك الله فيك على الاضافة...و فعلا نويت الدخول إلى نادي للأيروبيك باذن الله...أولا لشد الجسم...و بعدها سأنتقل للسباحة لأن أكتافي ضعيفة جدا...للآن محرومة من لبس الفساتين...فكلها تكون عريضة عليّ جدا في منطقة الأكتاف و الصدر و ضييييييقة جدا عند منطقة الخصر و الارداف
...
و الله حالتي حالة
...يا ريتني كنت سمينة كلي على بعضي لهان الامر...لكن نحيفة على سمينة ما تركب...
ادعولي ربي ييسر أمري و احصل على الجسم المتناسق 
...
................
متابعة معاكم الموضوع...لأنني حوبة في أمور الماكياج فلا أعلم حتى كيف يتم مسك قلم الكحل 
...