رد : تجمع و يوميات النحيفات
توفي لا تكثرين من الشكولا لانها فيها كثير من السعرات وبالتالي تسمن زياده
طبيب التغذية يقول لا تزيد عن 3 مرات بالاسبوع
عليك بكثرة شرب مويه معتدلة وخصوصا قبل الاكل بربع ساعة
كان جسدي رشيق ومتناسق مع بعضو حصوص مع ممارسة الرياضة
حتى حملت و تخرب جسمي .. الحين ابتديت اعمل رياضة وشرب الماء بكثره .
__________________
