ولا يهمك حبيبتي فضفضي مثل ما تبي
يا ستي العزيزه اتبعي الرجيم بس لا توكلين كثير بيض اخاف عليكي تبيضي بالنهايه
في شكولاتات مخصصه للمتبعين دايت يعني ممكن مثلا تأخذين منها مش ضروري تتبعي نفس الرجيم بالضبط احسبي السعرات الحراريه يعني كل شي توكلينه يكون مكتوب علي العلبه كم سعره حراريه يعني لو في بعلبه صغيره 3 حبات شكولاته لونها دهبي اذا تعرفيها ومحشيه مكسرات يكون مكتوب على العلبه كل حبه تحتوي على 100 كلوري يعني انت لو اكلتي الثلاث حبات رح تكولين 300كالوري انتي تحتاجين 1500 كالوري باليوم حتى الخبز يكون مكتوب عليه احسبيهم وكلي الي تبي هذا افضل نظام المهم تلتزمي من غير غش واهم شي الرياضه

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين