منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

23-09-2013, 10:04 PM

#23

داماس

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Mar 2009

المشاركات: 1,348

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فوفو

3. لغي العشاء تماااااااااااام لانه هو الي مخرب بيوتنا بعد الساعه السادسه مساء يغلق الفم وبأحكاااااااااام ممنوع يدخل غير الماااااء
وهذه هي قواعد الموضوع للتحب تشترك لا يوجد رجيم معين لكن الي تبي تتبع رجيم معين حياها الله لكن يجب عليها ان تحافظ على هذه القواعد
الله يسهل اموركم يارب وامور كل البنات الي يبون ينحفون

بالعكس كل الوجبات مهمه واسلوب الحرمان مش صحي أبدا ..

اختاروا أكلاتكم بذكاء وحددوا الكميات اللي تأكلونها لكن لا تلغون أي وجبة .. شو المانع الواحد يتعشي شيء خفيف شوربة مثلا ، خضرة مطبوخة عالبخار ، صدر دجاج مشوي بدون جلد، فول ، تونه بدون زيت، لبن قليل دسم ، فواكه ، سلطات الخ .. الخيارات كثيييييرة

وكل ما قل عدد الوجبات كل ما زاد التخبيص ..

والحرمان يخلي الجسم يتمسك بالدهون أكثر ويخزنها ولا يحرقها ..

الوجبات الرئيسية الفطور + الغذاء + العشاء غلط تنلغى والمفروض بين كل وجبة و وجبة سناك خفيف ..

السر في نوع الأكلات + كمية الأكل ..

..........

دخلت أشجعكم.

والا أنا مو عاملة رجيم لكن انتبه على اكلي ..
:

__________________